Функціональний тренінг

— це система вправ, що моделюють природні рухи людини, сприяють розвитку м'язів, зміцненню серця, поліпшенню координації, контролю рухів, а також підвищенню сили та гнучкості, забезпечуючи фізичну готовність для повсякденного життя.

Пліометрика

— це тренування, які використовують легкоатлети та інші спортсмени для покращення швидкості, витривалості і вибухової сили.

Це навантажує опорно-руховий апарат
та сприяє розвитку спортивної потужності, м'язової сили та швидкості реакції.

Силові тренування

— спрямовані на збільшення сили та об'єму скелетних м'язів, використовуючи фізичні вправи з важкими штангами, гантелями, та іншими тренажерами, або власною вагою.

Вони сприяють розвитку сили, допомагають набрати масу або схуднути, покращують руховий апарат і поставу, стабілізують гормональний
фон і формують рельєфне та підтягнуте тіло.

ТРХ

— це ефективні функціональні тренування,
де ви використовуєте лише вагу власного
тіла та петлі як основний снаряд.

Ці вправи сприяють розвитку сили, гнучкості, витривалості і рівноваги, одночасно
покращуючи функціональні можливості
організму та стабілізуючи корпус тіла.

Бокс

— це тренування для м'язів, розвитку мислення
і сили, що підвищує швидкість реакції, спритність, витривалість і психологічну стійкість.

Це відмінний спорт для самовираження
і функціонального кардіотренування,
що дозволяє спалити до 1500 Ккал.

Стретчінг

— це система вправ, спрямованих
на покращення гнучкості м'язів та суглобів.

Виконуючи стретчінг, ви розтягуєте
м'язи, підвищуєте їх еластичність
і зменшуєте ризик травм.

Це також допомагає розслабитися
та поліпшує позу.

Кікбоксинг

— це вид єдиноборства, який поєднує техніку тайського боксу та карате (наприклад, удари ногами та підсічки).

Займаючись кікбоксингом, ви зміцнюєте м'язи, покращуєте витривалість та гнучкість.

Тренування включають роботу з грушею,
що поліпшує кардіонавантаження та допомагає розвивати точність та потужність ударів.